*تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد (تحت إشراف طبي )

*زيادة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل ( البيض – أوراق السبانخ والخضروات الورقية عامةً – الأسماك – الخرشوف – البقوليات – اللحوم الحمراء الخالية من الدهون – زبدة الفستق – الفواكة المجففة كالتمر والتين )

*الحرص علي تناول الأغذية بالعوامل المساعدة لأنتاج الهيموجلوبين

*حمض الفوليك ويمن الحصول عليه من (الافوكادو – الخس – السبانخ )

*فيتامين ج ويمكن الحصول عليه من ( الحمضيات او عن طريق المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب )

*فيتامين أ ويمكن الحصول عليه من ( البطاطا الحلوة – الجزر – القرع )

*فيتامين ب 12 ويمكن الحصول عليه من ( منتجات الحليب – البيض – السبانخ )

*التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي علي حمض الفينيك الموجود في الحبوب الكاملة

*الانتباه عند تناول المكملات الغذائية او الاغذية التي تحتوي علي الكالسيوم

*التخفيف من تناول الاغذية والمشروبات الفنية بمركبات البوليفينول والتي توجد في الشاي والقهوة