لتقليل السموم التي تتعرض اليها أجسامنا يومياً



*شرب الماء

*تناول مشروبات التنشيط مثل (النعناع – الزعتر – الزنجبيل – التوت )

*تناول الفواكة والخضار العضوية

*تدليك الجسم

*ممارسة الرياضة

*تناول الألياف الغذائية الطبيعية ( القمح – الفواكة – المكسرات )

*تناول أطعمة الطاقة مثل ( سمك السالمون – زيت الزيتون – الكتان – البرتقال – السبانخ ... وغيرها )

*التقليل من السكر

*مسببات تراكم السموم مثل (المشروبات الغازية – التدخين – الكحول – الدهون المشبعة )

*العناية بالتنفس

*ممارسة اليوغا