*الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة سواء كانت من مصادر حيوانية مثل (الجبنة – الحلويات التي تحتوي علي منتجات الألبان – مصادر نباتية مثل زيت النخيل )

*الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل ( دقيق الشوفان – حبوب الفاصوليا ) بالإضافة الي الأطعمة التي تحتوي علي الدهون غير المشبعة مثل ( الأفوكادو – الزيوت النباتية كزيت الزيتون – المكسرات )

*تناول قطع اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد والتقليل من اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي وأختيار الحليب ومشتقات الألبان الخالية من الدسم او قليلة الدسم

*تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الجيدة مثل الأوميجا والتي يكثر وجودها في الأسماك والتونة والجزر وبذور الكتان

*الأكثار من تناول الخضار والفواكة الطازجة المتنوعة مثل (التوت – البرتقال – التفاح – البطاطا – البروكلي – السبانخ – الفلفل )

* ممارسة النشاط البدني

*الأبتعاد عن التدخين

*التخفيف من الأجهاد

* الفحص الدوري لمستوي دهنيات الدم