أبتعد عن السهر



*لاشئ من الممكن ان يحلق الأذي والضرر النفسي والجسدي اكثر من السهر خلال الليل فضلاً عن كون السهر هو المسبب الاساسي لمشكلة الشيخوخة المبكرة والتجاعيد لهذا عليك ان تبتعد عن السهر الطويل وان تحرص علي النوم والأستيقاظ مبكراً