*تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد (تحت إشراف طبي ) *زيادة تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل ( البيض – أوراق السبانخ والخضروات الورقية عامةً – الأسماك – الخرشوف – البقوليات – اللحوم الحمراء الخالية من الدهون – زبدة الفستق – الفواكة المجففة كالتمر والتين ) *الحرص علي تناول الأغذية بالعوامل المساعدة لأنتاج الهيموجلوبين *حمض الفوليك ويمن الحصول عليه من (الافوكادو – الخس – السبانخ ) *فيتامين ج ويمكن الحصول عليه من ( الحمضيات او عن طريق المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب ) *فيتامين أ ويمكن الحصول عليه من ( البطاطا الحلوة – الجزر – القرع ) *فيتامين ب 12 ويمكن الحصول عليه من ( منتجات الحليب – البيض – السبانخ ) *التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي علي حمض الفينيك الموجود في الحبوب الكاملة *الانتباه عند تناول المكملات الغذائية او الاغذية التي تحتوي علي الكالسيوم *التخفيف من تناول الاغذية والمشروبات الفنية بمركبات البوليفينول والتي توجد في الشاي والقهوة
