*الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة سواء كانت من مصادر حيوانية مثل (الجبنة – الحلويات التي تحتوي علي منتجات الألبان – مصادر نباتية مثل زيت النخيل ) *الأكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل ( دقيق الشوفان – حبوب الفاصوليا ) بالإضافة الي الأطعمة التي تحتوي علي الدهون غير المشبعة مثل ( الأفوكادو – الزيوت النباتية كزيت الزيتون – المكسرات ) *تناول قطع اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد والتقليل من اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي وأختيار الحليب ومشتقات الألبان الخالية من الدسم او قليلة الدسم *تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الجيدة مثل الأوميجا والتي يكثر وجودها في الأسماك والتونة والجزر وبذور الكتان *الأكثار من تناول الخضار والفواكة الطازجة المتنوعة مثل (التوت – البرتقال – التفاح – البطاطا – البروكلي – السبانخ – الفلفل ) * ممارسة النشاط البدني *الأبتعاد عن التدخين *التخفيف من الأجهاد * الفحص الدوري لمستوي دهنيات الدم
